近年來，香港體壇屢創佳績，當中乒乓球作為本地強項，更掀起一股「乒乓熱」。不少家長希望子女能從小投入這項運動，培養良好的運動習慣。
乒乓球對年幼兒童而言具有極大吸引力：它入門簡單、安全性高，小朋友容易取得成功感，從而增強自信心。此外，乒乓球所需裝備簡便、規則清晰，且身體接觸較少，減低受傷風險。
透過練習乒乓球，小朋友不僅可以提升專注力、反應速度和身體靈活度，還能強化大小肌肉的協調能力，甚至有研究指出，有助預防近視。更重要的是，球類運動充滿競技元素，讓小朋友在勝負中學習面對挑戰與失敗，從中培養堅毅不屈的精神。以下是香港3大熱門乒乓波課程推介，家長可按需要報子女報讀試堂。
乒乓球班推介1: 啟思國際乒乓球學院
在眾多乒乓球課程當中，我們特別推薦「啟思國際乒乓球學院」的兒童乒乓球課程。啟思學院由一支經驗豐富的職業級教練團隊主理，教學理念著重家庭式關懷，致力在技術訓練之餘，同時培養小朋友的品格和自信心。
課程以小班教學形式進行，師生比例維持在 1 對 1 至 1 對 4，確保每位學生都能獲得足夠關注與個別指導。課程對象為 4 至 16 歲兒童，無論是初學零基礎，或已有一定底子的學生，均會因應程度分班，循序漸進學習。
值得一提的是，啟思學院特別歡迎有特殊學習需要（SEN）的學生參加。教練團隊中包括前香港殘疾人乒乓球代表隊教練，具備豐富的實戰經驗，能有效因材施教，協助不同能力的孩子建立自信，投入訓練。
每堂課時約 1 至 1.5 小時，授課地點位於觀塘，鄰近港鐵站，方便家長接送。課程收費為每小時 HK$160，並設有免費試堂，讓家長與孩子可親身體驗課堂氛圍，了解教學方式。
興趣班課程內容由基本握拍、步法訓練開始，逐步延伸至發球、接球技巧及比賽策略，強調穩步提升技術與比賽信心。學院亦會定期舉辦院內挑戰賽、對外比賽及精英訓練營，讓學生累積實戰經驗，邁向更高層次。不少學員從啟思啟蒙起步，最終晉身學界冠軍，甚至成為香港代表隊成員，成果有目共睹。
乒乓球班推介2-青苗乒乓球
「青苗乒乓球培訓計劃」是由康樂及文化事務署與中國香港乒乓球總會合辦的青少年精英訓練項目，被譽為本地乒壇培育明日之星的重要平台。
計劃每年秋季公開招募新學員，分為少年A組（7至10歲）及青年B組（11至14歲）兩個年齡組別。每組在每個地區僅錄取24名學員，參加者須通過技術甄選試，經嚴格評核後方可入選。若曾於公開賽中獲得優異成績，或已考獲乒總銀章資格，則有機會獲豁免或優先考核。
青苗屬為期一年的系統性訓練，課程按年分為三個階段。每週安排兩課，每課2小時，至最後階段則增至每週三課，並引入淘汰制度，讓來自八大訓練地區的學員爭取晉級資格。年度結訓後，將舉辦區內選拔賽，表現優異者有機會晉身「青苗精英隊」，甚至獲推薦參與香港青少年代表隊遴選。
訓練由專業教練團隊主理，使用康文署體育館場地，設有發球機及完善設備，營造高效訓練環境。收費方面，三個階段共約100堂課，總費用僅為港幣2,775元（即每堂2小時約$27.8），另需繳交一次性甄選報名費$40，性價比極高。
但要主意的是，青苗計劃訓練強度高，紀律要求嚴格，適合有志在競技路上發展、並具備一定天份與毅力的學童參與。如果孩子是從未接觸乒乓球，以輕鬆興趣為主，家長可考慮其他更彈性及趣味性的訓練課程。（例如：啟思國際乒乓球學院）
乒乓球班推介3-康文署乒乓球訓練班
如果以上課程學費負擔過大，家長可以幫子女報讀由康樂及文化事務署（康文署）主辦的乒乓球訓練班。康文署乒乓球訓練班一直是本港最具性價比的入門選擇之一。課程涵蓋面廣，從兒童初學班、進階班到成人班一應俱全，年齡由6歲至長者均可參加。
康文署的課程一般為期20小時，收費僅為港幣86元（即平均每小時約$4），因獲政府資助，價格極為親民。部分特定對象如長者、長期病患者及智障人士更可免費報讀，為社區提供平等運動機會。
課程內容由淺入深，教授正確的握拍、發球技巧、基本步法及比賽規則，十分適合以興趣為主或首次接觸乒乓球的孩子。課堂在全港18區的體育館舉行，設施完善，地點方便，方便家長安排接送。
不過需要留意，康文署課程採用「先到先得」或抽籤報名機制，名額有限，中籤與時間安排的彈性相對較低。此外，課堂人數較多，師生比例約為1對8甚至更高，學生獲得個別指導的機會有限。
乒乓球私人教練收費與一對一訓練
不少家長為了讓小朋友學習進度較快，也會考慮請私人教練進行一對一訓練。雖然私人教練的收費通常較高，但勝在安排彈性，時間和地點可按孩子的日程自由配合，對於行程繁忙或有特定訓練需求的學生來說，是一個靈活選項。
根據2025年市場資料顯示，香港私人乒乓球教練的課堂收費平均約為每小時HK$300，常見範圍介乎HK$250至$350，視乎教練資歷、課程形式、學生年齡、程度及上課地點而定。不過，私人教練的課堂收費通常不包括場地和器材租用，需由學生另行負擔。
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