排球是講求合作的團隊運動：一隊人要在三次觸球之內把球打過網，任何一個人失手都會失分。對想培養團隊精神、又想小朋友多跑多跳的家長，排球是一個好選擇。
本文整理排球的基本規則、學排球的好處及幾歲開始，並介紹香港可以報讀的兒童排球班。想直接了解課程及免費試堂，可以到 雙子星排球學院兒童排球班。
排球基本規則｜小朋友入門要識嘅5點
1. 每隊6人上場
正式室內排球每隊6人在場上比賽。
2. 每局25分，五局三勝
首四局先得25分者勝，第五局打15分；每一球都計分，打到24平（第五局14平）要領先2分先贏。
3. 最多三次觸球
每隊最多觸球三次（攔網不計）就要把球打過網，同一人不可以連續觸球兩次。
4. 輪轉
每次奪得發球權，球員要按順時針方向輪轉一個位置，所以每個小朋友都會試到不同位置。
5. 網高
成人比賽男子網高2.43米、女子2.24米；兒童訓練通常會用較低的網及較輕的球。
小朋友學排球有咩好處？
1. 團隊合作
三次觸球要靠傳球、二傳及扣球互相配合，小朋友自然學會溝通及信任隊友。
2. 跳躍力及反應
墊球、扣球及攔網需要快速反應及跳躍，有助提升協調及體能。
3. 身體接觸少
兩隊隔網對打，沒有足球、籃球那種身體碰撞，較怕撞的小朋友亦容易投入。
小朋友幾歲可以開始學排球？
小朋友一般在小學階段開始學排球較合適，要有基本的手部力量及協調。雙子星排球學院 LV1 新手班招收6–12歲，由傳球、墊球、發球等基本功開始，另設進階班。
香港兒童排球班推介
1. 雙子星排球學院兒童排球班（灣仔／沙田／大埔／北區）
適合年齡：6–12歲（LV1 新手班），另設進階班
上課地區：灣仔、沙田、大埔、北區
學費：灣仔 $880／4堂；其他地區 $1,000／4堂
設免費試堂；每堂1小時，一星期一堂
教練團隊包括香港代表隊成員及甲組球員，課程按程度分班，由傳球、墊球、發球等基本功開始，再逐步接觸扣球及攔網，同時訓練協調、反應及團隊合作。
兒童排球班常見問題
兒童排球班收費多少？
雙子星排球學院灣仔班 $880／4堂；沙田、大埔、北區等其他地區 $1,000／4堂，每堂1小時。
兒童排球班有冇試堂？
雙子星排球學院設免費試堂，可以先讓小朋友體驗。
小朋友未玩過排球可以報名嗎？
可以。LV1 新手班適合初學者，由傳球、墊球及發球等基本功開始。
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Sam — Kidemy 編輯｜香港兒童課程及興趣班資訊研究者
Sam 是 Kidemy 編輯，擁有超過十年研究香港兒童興趣班、升小面試班、運動課程、語言課程及學術課程資訊的經驗。多年來，Sam 持續整理及分析不同類型的香港兒童課程，並與教育中心、導師及家長保持溝通，了解家長在選班時最常遇到的問題，包括課程內容、適合年齡、地點、收費、師生比例、導師資歷及學習成效等。
Sam 深信，每個孩子的學習節奏和興趣都不一樣。選擇合適的課程，不只是看知名度或價錢，更重要是了解孩子的性格、能力、學習目標及家庭需要。因此，Sam 的文章會以清晰、實用及家長容易理解的方式，整理香港不同類型兒童課程的資訊，幫助家長更有效比較和選擇合適的興趣班。
專長領域：
✅ 香港兒童興趣班及課外活動資訊整理
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