幫小朋友報咗足球班之後，好多家長第一個問題都係，究竟應該買平底波鞋，定係買有釘嘅足球鞋？見到網上又話釘鞋先專業，又有人話小朋友唔適合著釘，搞到更加混亂。
其實平底鞋同釘地鞋本身冇話邊種一定好，最重要係配合返上堂場地同小朋友嘅年齡同程度。如果揀錯鞋，唔止影響踢波表現，仲有機會增加跌親同扭傷風險。
以下就由實際使用角度，幫你一次過分清楚兩種兒童足球鞋嘅分別，同埋邊種情況應該揀邊款。
平底波鞋是什麼？點解大部分初學者都係著呢種？
所謂平底波鞋，一般指鞋底較平滑、有橡膠防滑紋路，但冇突出鞋釘，通常用於室內場、硬地球場或者學校禮堂。
對初學踢波嘅小朋友嚟講，平底鞋最大優點係穩定同安全。由於鞋底接觸面積大，跑動同轉向時比較容易控制重心，跌低同滑倒嘅機會相對細。加上鞋身通常比較輕身，對腳力未完全發展嘅幼童嚟講會比較易適應。
另外，好多兒童足球班實際上都係用康文署室內場、硬地球場或者學校操場，呢啲場地本身唔適合用釘鞋，反而平底鞋抓地力更平均，行路同跑步都自然啲。
所以如果小朋友係第一次學足球，或者年齡大概喺3-7歲，其實揀平底波鞋會係最安全同實際嘅選擇。
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什麼是足球釘鞋？係咪一定踢得好啲？
足球釘鞋即係鞋底有一粒粒膠釘或橡膠釘，設計目的是增加草地或人造草地上的抓地力，令起步、轉向同急停時更穩陣。
當小朋友開始踢得比較認真，訓練內容多咗對抗、變向同速度要求時，釘鞋確實可以提供更好嘅穩定性，特別係喺濕滑草地上，平底鞋反而容易打滑。
不過問題係，唔係所有場地都適合用釘鞋。如果喺硬地或者室內場穿釘鞋，不但冇優勢，反而會因為鞋底接觸點少，變得更易失平衡，甚至增加膝蓋同腳踝壓力。
另外，對年紀較細嘅小朋友嚟講，如果腳部力量未夠，著釘鞋有時反而會覺得「卡卡地」，跑動時未必順，影響踢波信心。
所以釘鞋並唔係一定代表更專業，而係要配合場地同程度先發揮到作用。
平底 vs 釘地：實際應該點揀？
如果上堂主要係室內場、硬地操場或者學校禮堂，基本上都應該揀平底波鞋，就算係踢咗一段時間嘅小朋友都一樣。如果係人造草地或者真草場，而且教練已經開始安排較多比賽形式訓練，先至有實際需要考慮釘鞋。
年齡方面，幼稚園至初小階段，大多數課堂內容仍然以基本協調、控球同遊戲訓練為主，平底鞋已經完全足夠。到小三、小四以上，如果小朋友有固定踢球會訓練，而且場地多數係草地，轉用釘鞋先會比較合理。
換句話講，如果只係每星期一堂興趣班，其實唔需要太早買釘鞋，反而應該著得舒服、安全同容易控制先最重要。
鞋揀得唔啱，會有咩影響？
有啲家長會覺得鞋啫，隨便都得，其實鞋款真係會直接影響小朋友踢波體驗。
如果喺唔適合嘅場地著釘鞋，小朋友可能會經常覺得跣腳或者轉彎唔順，久而久之會怕跑、怕搶波，甚至影響學習意欲。相反，如果喺草地上長期用平底鞋，急停或轉向時容易打滑，亦會增加跌倒同扭傷機會。
另外，太硬身或者尺碼唔合適嘅鞋，都可能導致腳痛、起水泡，令小朋友對踢波產生負面印象。所以揀啱鞋，其實係幫小朋友建立正面運動體驗嘅第一步。
除咗鞋底，家長揀兒童足球鞋仲要留意乜？
除咗平底定釘地，其實仲有幾個細節值得留意。
首先係尺碼，最好預留少少成長空間，但唔好大太多，否則容易跑動時腳滑，影響平衡。其次係鞋面物料，太硬嘅合成皮對初學者未必舒服，柔軟度適中會比較容易適應。再者係重量，過重嘅鞋會增加腳部負擔，對細路仔嚟講容易攰。
如果可以，建議實際試穿，等小朋友行幾步、跑幾步，睇下有冇頂腳或者磨腳位置，再決定會比較安心。
報班前，其實可以先問清楚場地再買鞋
好實際一點講，其實好多家長都係報完班先發現自己買錯鞋。最簡單嘅做法，其實係報名前或者第一堂之後問清楚教練：平時主要用咩場地上堂？建議著平底定釘鞋？
好多兒童足球班其實都會明確建議初期先用平底鞋，等小朋友適應咗基本動作先再考慮轉鞋。部分球會甚至會喺課程資料入面列明鞋款建議，避免家長亂買。
如果平台本身有清楚列出上課場地同裝備建議，對家長揀裝備其實會方便好多。
